早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 簡文仁 物理治療師
0:05 健走的正確姿勢
1:35 走路和呼吸的配合有什麼訣竅？
3:00 動作示範：走路配合呼吸
4:22 健走時胸式呼吸和腹式呼吸的差別性？
5:47 動作示範：胸式呼吸、腹式呼吸
7:29 動作示範：走路時的進階上半身運動
【相關影片】
0歲還能俯地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解︱簡文仁 物理治療師
https://youtu.be/xg8UZheh2d4
張椅子把腿力練起來，80歲還要繼續教、繼續學︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
https://youtu.be/RRLW7WZkef4
【相關文章】
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
https://www.edh.tw/article/19126
60歲還能俯地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解
https://www.edh.tw/media_article/866
#簡文仁 #健走 #腹式呼吸
